♥Al-Madridi♥
آلإدارة آلعليآ
 
عدد المساهمات : 566
التقييم : 2
تاريخ التسجيل : 10/08/2011
العمر : 38
بلدك : العراق
المزاج : برتقالي
نستلتك المفضله : كلاكسي
 |  موضوع: الوزن المثالي الإثنين أغسطس 29, 2011 9:05 am | |
| أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم
كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة
الوزن المثالي
أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر الوزن المثالي
لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ:إحسب وزنك لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هوالوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل
مثال آخر للتوضيح
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن  | |
|
العميد
مؤسسين عشآق آلعراق
عدد المساهمات : 300
التقييم : 6
تاريخ التسجيل : 12/08/2011
بلدك : انا العراق ... والعراق انا
المزاج : بصراوي
نستلتك المفضله : Mars - Bounty - Galaxy
| | موضوع: رد: الوزن المثالي السبت سبتمبر 10, 2011 6:58 pm | |
| شكرا لك العراب عالموضوع الجميل
الحمد لله ظهر ان وزني مناسب
21
تحياتي | |
|
